Håll luften i sju sekunder och andas ut i åtta. Upprepa det flera gånger för att märka av förändringarna. Morgonstretch Har du någonsin provat det. Ytterligare en övning som kan hjälpa dig att utveckla din mentala styrka är att lära dig att slappna av i kroppen, att ge den elasticitet, avslappning, motståndskraft… För att uppnå det vore det bra om du steg upp lite tidigare, sakta men säkert utan att tvinga fram det, och utför några stretchövningar. Dessa bör fokusera på ländryggen, höfterna, dejt vill vara vän, axlarna och nacken.

Kakaosmör Tack vare dess fuktgivande egenskaper är kakaosmör perfekt ifall du har skadat hår. Mjuka bara upp 1 dl kakaosmör i mikron och bred därefter ut smöret i ditt hår speciellt på topparna och låt det sitta i 10 minuter innan du sköljer ur och tvättar med ditt schampo som vanligt. Arganolja Arganolja är en fantastisk naturlig kur för skadat hår, som ger toppenresultat. Då den är en kraftig fuktgivare kan den reparera ditt hår på nolltid.

Dejt vill vara vän

Yoghurt läker och rengör huden, och tar om det appliceras regelbundet bort märken samt gör ärr mindre synliga. Vill du lära dig mer. Läs: Lär dig att rengöra ansiktet med oljor Hur du gör ansiktsmasken Allt du behöver är några minuter och en väldigt liten summa pengar. Masken må främst vara till för att ta bort märken, men kan också användas för att kontrollera oljeproduktionen och rensa porerna i ansiktet, dejt vill vara vän. Den är dessutom ett bra alternativ till att minska de negativa effekterna från fria radikaler, speciellt när din kropp ansamlar gifter.

Om du regelbundet äter livsmedlen på den här listan och har ett aktivt sinne kommer din hjärna dra nytta av det. Glöm heller inte att undvika daglig stress och att kontrollera dina känslor. Spara Sätt att kontrollera ångest 5 rekommendationer 0 Dela Inledningsvis måste vi påpeka att en viss mån av ångest är nödvändigt för människor; se det som en kontrollmekanism för när vi ställs inför olika situationer, speciellt när det finns ett hot. Men när det går till överdrift behöver vi sätt att kontrollera ångest för att återställa balansen.

Dejt vill vara vän

Stäng flaskan och värm i ett varmt vattenbad i en minut. När vätskan är varmt, filtrera det och häll några droppar i örat. Rekommenderas inte för de som har en infektion som involverar en ihålig trumhinna eller var som rinner ur örat.

Du kan dricka det som ett te tillsammans med kamomill och lite honung. Efter 20 minuter kommer du märka att du får bättre långsiktigt och kortsiktigt minne, känner dig mer vaken och blir på bättre humör. Om du föredrar smoothies för energi och näringsämnen kan du lägga till några färska myntablad i dina recept och njuta av den fräscha smaken, dejt vill vara vän. Vi rekommenderar att läsa: Myntate för att lindra huvudvärk och magont Rosmarin Rosmarin har en rik eterisk arom, och enbart doften kan förbättra det prospektiva minnet för folk över 65.

Dejt vill vara vän